I ka pau ʻana o ka lā lōʻihi, ʻaʻohe mea e like me ka hiamoe maikaʻi ma ka moena ʻoluʻolu.ʻO ko mākou mau lumi moe ko mākou mau kapu kahi e hoʻomaha ai a hoʻomaha.No laila, ʻo ko mākou mau keʻena moe, kahi a mākou e noho ai ma kahi o ka hapakolu o ko mākou manawa e hiamoe ai, pono nā wahi maʻemaʻe a maluhia.
Ma hope o nā mea a pau, ʻo ka manawa e hiamoe ai a moe paha ma kahi moe he nui nā manawa e hoʻokahe ai i nā ʻili a me ka lauoho - ʻo ke kanaka maʻamau e hoʻokahe i 500 miliona mau ʻili i kēlā me kēia lā.Hiki i kēia ʻāhuehu ke hoʻonui i nā allergies, hana i ka lepo, a huki i nā mite lepo.
No ka 20 miliona poʻe ma ʻAmelika Hui Pū ʻIa a me nā miliona o ka poʻe a puni ka honua i maʻi i nā mites lepo, hiki i nā mites lepo ke hoʻoulu i ka sneezing, itching, coughing, wheezing a me nā hōʻailona ʻē aʻe.ʻO ka mea pōmaikaʻi, hiki iā ʻoe ke kōkua i ka mālama ʻana i nā mites lepo mai kou lumi moe me ka hoʻomaʻemaʻe pono.
He aha nā mites lepo?
ʻAʻole hiki iā ʻoe ke ʻike i nā mite lepo ke ʻole ʻoe e nānā ma lalo o kahi microscope.ʻAi kēia mau manu i nā ʻili ʻili make i hoʻokahe ʻia e ke kanaka a me nā holoholona.Makemake lākou i nā wahi mahana a me ka maʻemaʻe, no laila e moe pinepine lākou ma luna o nā moena, nā uluna, nā moena, nā lako i hoʻopaʻa ʻia, nā moena, a me nā moena.
No ke aha i pilikia ai nā mites lepo?
Hiki i ka lepo lepo ke pilikia olakino no ka poʻe me nā maʻi allergies mite lepo, atopic dermatitis (eczema), hānō a i ʻole nā maʻi ʻē aʻe.He mea ʻino a makaʻu hoʻi ka haʻi liʻiliʻi, akā ʻo nā ʻāpana fecal o nā ʻōpala e hoʻoulu pinepine i nā hopena maʻi, a hoʻokahe lākou ma kahi o 20 i kēlā me kēia kanaka i kēlā me kēia lā.Ua like ka nui o kēia mau pehu i ka pollen a hiki ke ho'ā maʻalahi, akā hiki ke hoʻoulu i ka ʻili ʻili.
ʻOiai he liʻiliʻi ka nui o nā mites lepo, nui ko lākou hopena.Ma waena o ka poʻe me nā allergies a me ka hānō, 40% a 85% ka maʻi i nā mites lepo.ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻo ka ʻike ʻana o nā kamaliʻi i nā mite lepo kahi mea pilikia no ka ulu ʻana o ka hānō.Akā, ʻo ka poʻe asthmatics ʻaʻole maʻi i nā mites lepo hiki ke hoʻomāhuahua i ko lākou ala ea mai ka inha ʻana i nā mea liʻiliʻi.Hiki i nā mites lepo ke hoʻoulu i ka bronchospasm, i ʻike ʻia hoʻi he hōʻeha hānō.
Inā he kanaka makua ʻoe a ʻaʻohe ona allergies lepo mite, atopic dermatitis, hānō, a i ʻole allergies ʻē aʻe, ʻaʻole paha e hoʻoweliweli kēia mau pōpoki liʻiliʻi iā ʻoe.
Loaʻa i nā hale a pau nā mites lepo?
ʻO ka hoʻomaopopo hohonu ʻana i ke ʻano o nā mites lepo a me kā lākou excretions e alakaʻi i nā kumu hou.Akā, e noʻonoʻo i ka maʻamau o ia mau mea: Ua manaʻo nā haʻawina e kokoke ana i ka 85 pakeneka o nā hale ma ʻAmelika Hui Pū ʻIa i ʻike ʻia nā mite lepo i loko o hoʻokahi moena.ʻO ka mea hope loa, ʻaʻohe o ka maʻemaʻe o kou home, loaʻa paha iā ʻoe kekahi mau lepo lepo e peʻe ana a hānai i nā ʻili ʻili make.He mea ʻoiaʻiʻo o ke ola.Akā hiki iā ʻoe ke hana i nā hana e hana ai i kou home - ʻoi aku hoʻi i kou moena - ʻaʻole i hoʻopili ʻia nā ʻōpala i nā pilikia o kou ʻōpū hanu.
Pehea e hoʻomaʻemaʻe ai i kou moena e hoʻopau i nā mites lepo
Inā hopohopo ʻoe e pili ana i nā mite lepo i loko o kou moena, hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻemaʻe.ʻO kahi hana maʻalahi, ʻo ka wehe ʻana i nā mea hōʻoluʻolu hiki ke hoʻoneʻe ʻia a hoʻohana i ka mea hoʻopili upholstery e hoʻomāmā i ka moena a me kona mau māwae a pau.Hiki ke kōkua ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau a me ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i hoʻokahi a ʻelua paha o ka mahina.
ʻO nā mite lepo e like me nā kaiapuni wai.Pulu ko mākou mau moena a me nā moena me ka hou a me nā aila kino.Hiki iā ʻoe ke hoʻohaʻahaʻa i ka moena ma o ka hoʻokuʻu ʻana i kekahi manawa i loko o kahi lumi me ka haʻahaʻa haʻahaʻa (ma lalo o 51%) a i ʻole ma ka hoʻohana ʻana i kahi dehumidifier.
Hiki i ka lā pololei ke hoʻomaloʻo a pepehi i nā mite lepo.No laila, inā i hoʻomālamalama maikaʻi ʻia kou lumi moe, e hoʻomālamalama pono i ka lā ma luna o kou moena, a i ʻole he moena lawe lima a ʻaʻole ia he moena latex, e lawe i waho e hoʻoheheʻe ʻia no ka mea ʻaʻole pono e ʻike ʻia nā moena latex i ka lā pololei i ka lā.Inā hiki ʻole kekahi o kēia mau koho, e wehe wale i ka moena a hoʻokuʻu i ka ea no kekahi mau hola e wehe ai i ka makū paʻa.
Pehea e pale aku ai i ka lepo
E holoi mau i nā moena
Loaʻa kēia i nā pale, nā moena, nā uhi moena hiki ke holoi ʻia, a me nā uluna hiki ke holoi ʻia (a i ʻole nā uluna holoʻokoʻa, inā hiki) - ʻoi aku ka maikaʻi ma ka wela nui.Wahi a kekahi noiʻi, hiki i kahi mahana o 122 degere Fahrenheit no 30 mau minuke ke pepehi i nā mites lepo.Akā e nānā pono i nā ʻōlelo a ka mea hana no ka mālama pono ʻana i kāu mau pale, uluna, a me nā uhi moena.
E hoʻohana i kahipale moena
ʻAʻole hōʻemi wale nā mea pale moena i ka makū i ke komo ʻana i ka moena ma o ka hoʻomoʻa ʻana i nā wai kino a me nā kahe, akā mālama pū ka mea pale i nā mea ʻino a hōʻemi i nā hopena maʻi.
E hoʻemi i ka haʻahaʻa, ʻoi aku ma nā lumi moe
Ua ʻike ka Environment Protection Agency (EPA) i ka emi ʻana o ka heluna o nā mite lepo ma nā hale me ka haʻahaʻa haʻahaʻa ma lalo o 51 pakeneka.E hoʻā i ka peʻahi i loko o ka lumi lumi lumi i ka wā a ma hope o ka ʻauʻau.Ke wela a me ka wai, e hoʻohana i ka ea a me ka pā.E hoʻohana i kahi dehumidifier inā pono.
E maloʻo nā moena a me nā uluna
Inā makemake ʻoe i ka wela o ka pō, e hoʻokaʻulua i ka hana ʻana i kou wahi moe i ke kakahiaka e hiki ai i ka moena ke hanu.Mai moe me ka pulu lauoho ma kou uluna.
Hoʻomaʻemaʻe mau
ʻO ka hoʻomaʻemaʻe pinepine ʻana a me ka holoi ʻana a me ka lepo o nā ʻili e hiki ke kōkua i ka wehe ʻana i nā ʻili ʻili i hoʻokahe ʻia e nā kānaka a me nā pēpē hulu, e hōʻemi ana i ka lako meaʻai no nā mite lepo.
E hoʻopau i ke kāpeti a me ka upholstery
Inā hiki, e hoʻololi i ka ʻeke me nā papahele paʻa, ʻoi aku hoʻi ma nā lumi moe.E hoʻonani me ka ʻole o nā ʻōpala a i ʻole nā koho hiki ke holoi ʻia.I ka wā e pili ana i nā lako, e pale i ka upholstery a me nā pale lole, a i ʻole e hoʻomāmā mau.No nā poʻo poʻo a me nā lako, ʻaʻole pono ka ʻili a me ka vinyl, akā no nā pale, nā makapō a me nā makapō hiki ke kōkua.
He maikaʻi anei nā pale i ka lepo?
ʻO ka noiʻi ʻana e pili ana i nā moena a me nā pahu uluna i kaupalena ʻia, akā ʻo ka holoi ʻana i nā pillowcases e pale ai i ka ʻili o ka moena hiki ke kōkua wale.Hiki i nā uhi ke hoʻemi i ka ʻike ʻana i nā mite lepo, ʻoiai ʻaʻole lākou e hōʻemi i nā hōʻailona allergy.Hōʻike nā noiʻi ʻē aʻe heuhi ulana paahiki ke kōkua.Mālama pū lākou i kāu moena, no laila he waiwai nui lākou e pale i kāu hoʻopukapuka.
Ka manawa hoʻouna: Nov-22-2022
